Ernährung und Bewegung
Individuelles Ernährungsoaching und spezialisierte Yogastunden
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Ernährungscoaching
Als Ernährungscoach stehe ich für eine gesunde und einfach umsetzbare Ernährung.. Ich habe mich auf Ernährung im Bereich Frauen- und Hormongesundheit spezialisiert. Ich unterstütze vor allem Freizeitsportlerinnen dabei eine gesunde Balance in allen Lebenslagen zu finden. Als Ex-Veganerin, Sportlerin und Unternehmerin mit Vollzeit-Job, Studium und Sport habe ich viel in Sachen Ernährung selbst getestet und ein optimales und nachhaltiges System entwickelt, gesunde Ernährung im stressigen Alltag zu leben. Ich unterstütze dich dabei gesunde Strategien für deinen individuellen Alltag zu finden.
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Yoga
Ich unterrichte Yoga als Ausgleich zu (Leistungs-) Sport und Büroalltag. Meine Stunden basieren auf angepassten Bewegungen für die speziellen Bedürfnisse der Gruppe. Ob als Firmenyoga in einer bewegten Mittagspause oder Entspannungseinheit für Sportler, Yoga bietet ein vielseitiges Bewegungskonzept zum Stressmanagement und zur körperlichen und mentalen Erholung
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Funktionales Training
Über mich
Ich bin Anne Wittekind, Ernährungswissenschaftlerin (Bsc.),Yogalehrerin und Crossfit Level 2 Trainerin. Als Unternehmerin, Leistungssportlerin (Olympisches Gewichtheben und CrossFit) und Yogini lebe ich eine Balance aus Action und Ruhe, Kraft und Entspannung.
Ich weiß selbst, wie wichtig eine gesunde, aber auch alltagstaugliche Ernährung ist. Als Frau ist mir meine hormonelle Balance im wilden Alltag sehr wichtig.
Was ich selbst für mich täglich umsetze, um in allen Lebenslagen gesund, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben, gebe ich in meinem Coaching weiter.
1:1 Coaching
Kleingruppen-Coaching
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Für eine kostenlose Beratung trag, dich gerne ein und ich melde mich bei dir
Ernährungscoaching bei Anne
Coachingthemen bei mir sind:
Ernährung für Frauen
Ernährung bei Zyklusproblemen und in der Menopause. Ich helfe dir zu verstehen wie dein Körper funkioniert und wie du Beschwerden lindern kannst.
Ernährung im Alltag
Dein Alltag ist stressig und du bist viel unterwegs? Ich helfe dir eine gesunde Ernährung zu etablieren
Vegane Ernährung
Du möchtest dich vegan ernähren? Ich helfe dir eine gesunde vegane (oder vegetarische) Ernährung aufzubauen.
Ernährung und Sport
Du treibst viel Sport, siehst aber keine Ergebnisse? Oder du weißt nicht wie du Sport und Ernährung in den Alltag integrieren sollst? Ich helfe dir gerne.
Häufig gestellte Fragen
Warum sieht man nicht, dass ich viel Sport treibe?
Sport alleine verändert deine Körperzusammensetzung nicht. Deine harte Arbeit im Gym benötigt die Unterstützung einer gesunden Ernährung die auf deine Ziele passt.
Warum nehme ich konstant zu seit ich 40 bin obwohl ich nichts verändert habe?
Leider verzeiht uns unser Körper nicht mehr alles wenn wir älter werden. Eine ungesunde Ernährung kann dazu führen, dass wir schneller an Muskeln verlieren und sich unser Stoffwechsel verlangsamt. Ich helfe dir, diesen Trend umzukehren.
Wie kann ich Zyklusbeschwerden loswerden?
Gesunde, entzündungshemmende Ernährung, Stressmanagement und Bewegung können bei PMS und starken Regelschmerzen helfen. Ich kann dich dabei unterstützen dein optimales Maß zu finden.
Wie kann ich eine gesunde vegane Ernährung umsetzen?
Mit ein paar Tipps und Tricks, dem richtigen Einsatz von veganen Fleischersatzprodukten und vollwertigen Nahrungsmitteln ist es einfach und alltagstauglich. Gerne helfe ich dir dabei.
Was muss ich im Alltag umstellen um abzunehmen?
Eine gesunde Ernährung ist das A & O, aber Bewegung, Stressmanagement und Schlaf spielen auch eine Rolle. Ich helfe dir nicht nur die Ernährung umzustellen, sondern auch die anderen Punkte in den Alltag zu intergrieren.
Ich bin mit meinem Körper unzufrieden und nichts funktioniert. Was kann ich tun?
Gesunde Gewohnheiten, Ernährung und Selbstfürsorge helfen dir, deinen Körper zu schätzen und die entsprechenden Veränderungen kommen fast von selbst. Gerne arbeite ich zusammen mit dir daran.
📞 0172 2397930
📧 anne@aw-foodandcoaching.de